تقنيات التحكم في الضغوط

التعامل مع الضغوط: استراتيجيات فعالة للحفاظ على الهدوء

في عالم اليوم مليء بالمهام، قد تشعر بالضغط. تخيل أنك في قاعة مزدحمة، حيث تتلاشى الأصوات تحت الضغوط. هذا يمكن أن يسبب لك ألم صداع ويشعرك بالفوضى. هل سبق لك أن شعرت بهذا؟ أنت لست وحدك! الكثير من الناس في العمل يواجهون ضغوط نفسية. معرفة كيفية التعامل مع الضغوط مهم…